Pour prendre soin de sa santé !

S’occuper de sa santé est probablement la chose la plus importante que vous pouvez faire pour vous-même. Certes, la médecine d’aujourd’hui est capable de grandes prouesses. Mais si vous n’êtes pas résolu à prendre soin de vous, les professionnels de santé travailleront en vain. Une bonne santé ne s’obtient pas seulement en suivant une thérapie, elle se cultive dans les bonnes habitudes de la vie de tous les jours.

La santé au travail

Dans toutes les entreprises, il existe un CSE (Comité Social et Economique) qui est composé de membres représentant les salariés. Ces personnes peuvent suivre des formations en santé et sécurité pour le bien-être des travailleurs. ID Prévention propose ce genre de formations pour que les membres du CSE se forment et sachent comment agir selon les différents cas. Ce professionnel met également à disposition une aide juridique en cas de nécessité.

• Qualité du sommeil
• Tour de taille
• Forme physique

Le sommeil réparateur

La qualité du sommeil a une grande influence sur la santé quotidienne car c’est une fonction vitale de l’organisme. Il joue un rôle réparateur et régulateur. Négliger le sommeil peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale et parfois même sur la santé émotive. Vous l’avez sans doute remarqué vous-même : les thérapeutes conseillent très souvent un bon repos pour guérir plus vite.

• 1. Le sommeil maintient la température corporelle
• 2. Bien dormir rehausse les performances physiques et intellectuelles
• 3. Un bon repos aide l’organisme à éliminer les toxines
• 4. Le sommeil sert à reconstituer les réserves d’énergie

Le tour de taille conseillé

Veillez sur son tour de taille n’est pas un conseil réservé uniquement aux personnes en surpoids. Un tour de taille sain réduit de beaucoup les risques de maladies liées au surpoids. Hypertension, obésité, maladies cardiovasculaires, … les maladies graves que peut apporter un excès de poids autour de la taille sont nombreuses.

• 1. La tour de taille d’un homme ne doit pas dépasser les 94 cm.
• 2. Pour les femmes, il est conseillé de garder le tour de taille en dessous de 80 cm.
• 3. Certains groupes ethniques peuvent avoir des risques même en dessous de ces normes
• 4. En même temps que votre tour de taille, mesurez votre IMC

Le niveau de forme physique

Votre niveau de forme physique est évalué à partir de la forme de votre corps, votre capacité cardiovasculaire et votre mode de vie. C’est pour cela que les médecins recommandent souvent des activités physiques régulières dans l’accompagnement des traitements. Suivez des directives bien précises lorsque vous vous lancez dans des activités physiques régulières.

• 1. L’endurance cardiovasculaire s’entretient avec des activités physiques régulières
• 2. Suivez de près votre indice de masse corporelle
• 3. Optez pour une mesure individuelle et personnalisée
• 4. Vous pouvez faire vos exercices à la maison

Comment soigner la tendinite ?

Très courante, surtout chez les sportifs, la tendinite est généralement sans gravité, tant qu’elle est prise en charge. Elle est souvent définie comme une douleur provenant d’une inflammation du tendon. Pourtant, une tendinite n’est pas toujours accompagnée d’une inflammation. Retrouvez sur tendiniteepaule.eu les meilleurs conseils pour soigner une tendinite.